КАК избавиться от стрессов, приступов высокого АД и неврастении?

КАК избавиться от стрессов, приступов высокого АД и неврастении?

КАК начать жить лучше?

1) …После пережитого горя человеку трудно, очень трудно придти в себя и только мудрое терпение близких и родных может помочь со временем справиться с подобными явлениями.

2) Моя бабушка не психотерапевт и не психолог, но она всегда только Терпением и Добротой могла помочь каждому из нас, её внуков. Только хорошее и ровное отношение к такому человеку, которому плохо и тяжело, хорошее питание, доброта в каждом жесте рук и спокойствие.

3) Спокойствие.

Ровное и плавное, как текущая вода в Реке, как сама гладь воды Реки, как Солнечный свет по утрам… Не нужно бежать к врачам за таблетками и лекарствами, нужно показать ту атмосферу, которая и лечит людей, переживших горе.

4) Режим.

Нужно стараться вовремя ложиться спать вовремя, а не не спать до полночи и вставать тогда, когда нужно: в 8:00-9:00 утра, завтракать и заниматься своими нужными делами. Утром просыпается солнышко и весь мир радуется новому дню! Если даже дождь за окном, можно наблюдать за каплями дождя и читать любимую книгу…

За завтраком не нужно много болтать о негативе, нужно сосредоточить своё внимание на еде и на своих собственных ощущениях. Должно уже становиться легче. На ночь нужно пить молоко с мёдом или без.

5) Лекарства.

Успокоительные травы и лекарства подбираются индивидуально с хорошим врачом. Пропить курс лечения можно, но не увлекаться. Из трав полезны травяные отвары, которые также нужно подобрать индивидуально. Каждому человеку нужно своё лекарство…

6) Питание.

Питание нужно подбирать так, чтобы восполнить все необходимые витамины и элементы в организме человека. Первые и вторые блюда, мясо, рыба, салаты, торты, фрукты, ягоды, много овощей и напитков, соков, молока.

Я всегда за здоровое и калорийное питание, богатое витаминами и минералами. Питание должно давать силы, а не поддерживать силы еле-еле… Потому и надо не лениться готовить и ещё раз готовить! Иметь запасы продуктов и деньги их закупать оптом. Не скупиться на своё питание, удерживая «модные параметры» фигуры, под «модный размер»!, а кушать надо! Хоть понемногу, зато почаще. Тогда и силы будут, и всё пойдёт хорошо!

7) Позитив и природа.

Ничто так не лечит нервы, как позитив со стороны близких. Да, именно позитив, а не грызня, недовольство и ссоры. Любя своего родного человека, НЕДОПУСТИМО с ним ссориться! Если ссориться, то это уже не любовь… Жаль. Любовь, истинная Любовь к родным нашим — терпит, сопереживает, успокаивает и бережет… Только Любовью мы можем исцелять… Душу…

8) Медитация.

Я не говорю про медитации, которым нужно учиться. Я имею ввиду те медитации, которые под силу каждому из нас! Лечь на пол дома или на диван, расслабиться и стараться остановить хаос в МЫСЛЯХ. Остановить ту беготню, которая мешает нам почувствовать Радость и Облегчение! Расслабить тело, успокоить Ум и слушать тихую музыку… Нужно научиться отдыхать и тогда, когда ЦНС начнёт восстанавливаться, придёт Успокоение и Радость к жизни!) Такие занятия можно делать каждый день, полежав так вот час. Придёт облегчение и внутренняя Светлая Радость, Сила ж и т ь ! И само желание ЖИТЬ!

9) Умение радоваться.

КАК? Очень просто. Подойти и погладить котёнка, листочки, цветы, олюбоваться травами, лесом, солнечными лучами в танце листьев, обнять любимое дерево, просто снять обувь и походить по траве босиком. Трава — лечит…! Сама Природа нас лечит больше, чем любые лекарства.

10) Желание жить.

От того самого сильного желания ЖИТЬ и начинается всё самое хорошее! Когда ты сам решишь для себя быть ростком, который пробивается сквозь асфальт, — вот тогда… Да, именно тогда, когда начинаешь расти сквозь все трудности, как Росточек, тогда и станешь сильным духом!

Вот и вся Мудрость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code